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子宫卵巢怎么保养

来源:网络     时间:2020-09-01 14:19     咨询专家

众所周知,卵巢是女性重要的分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性雌激素和产生卵子,是影响女性生育能力的一项重要因素。据有关资料显示,目前女性卵巢功能早衰呈低龄化趋势,且发病率变得越来越高,那么对于这类女性朋友来说,子宫卵巢怎么保养?

所谓民以食为天,所以女性预防卵巢早衰首先要注意饮食上的营养平衡,日常生活中,除了要补充足量的蛋白质外,同时还要特别注意为身体添加维生素E、D及矿物质如铁、钙等营养元素。特别是维生素E,女性摄入是非常有好处的,它可以帮助女性改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,延缓衰老,并可调节免疫功能,不过不可多服,每日150-300毫克即可。

平时女性要注意腹部保暖,不吃或少吃冰饮或凉性食物,以免引发宫寒。要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢和加速血液循环,延缓器官衰老。要早睡早起,作息规律,保证充足睡眠,晚餐六分饱即可,晚上不做剧烈运动。

另外,建议女性朋友用平和的心态来看待卵巢早衰的问题,卵巢早衰并不一定代表不能生育,只要经过积极治疗,遵从医嘱,可以一定程度恢复的,现在医学发达,还可以寻求其他方法怀孕生育。

标签:子宫女性卵巢保养众所周知

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