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女生月经期间怎么做比较减肥

来源:网络     时间:2020-09-24 15:08     咨询专家

身材匀称是大部分女性的梦想,生活中有很多女性一直走在减肥的道路上,可是无论自己怎么努力减肥,体重一直没有明显的下降。有些女性听说月经期是减肥的黄金时期,那来了解下女生月经期间怎么做比较减肥?

女生在来月经的时候不适合减肥,因为这个阶段大部分女性身体会不舒服,不适合运动,也不适合节食,因此月经期间最好不要减肥。但是女性在经期可以合理搭配饮食,尽量不要让体重增长。在经期不要吃过于油腻的高脂肪食物,且不要暴饮暴食,对控制体重有很大帮助。

大家听说的经期是减肥黄金期并没有科学依据,因此大家也不要在经期放任自己,甚至大量的去吃甜食,这样也会造成脂肪堆积,体重增加。而且月经期间不适合运动,运动量减少之后,就更不能放任自己大吃大喝,否则体重会明显加重。

等月经干净之后,女性就可以恢复减肥计划了。为了促进减肥效果,在合理搭配饮食的基础上,还要增加运动量。建议正在减肥的女性在饭后不要立即躺着休息,而是要适当散步促进消化。

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