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妇女进入更年期适合吃啥

来源:网络     时间:2020-09-25 15:53     咨询专家

女性到了一定的年龄,就会进入更年期。这个时候的她们会出现各种身体不适,比如失眠多梦、头疼、潮热等。为了自己身体健康和以后生活工作正常,女性应该想办法调理身体,避免身体衰老过快。那么,女性进入更年期后吃什么好?

女性进入更年期后,可以适当食用桑葚。桑葚具有滋阴补肾、补血去火的作用,而女性进入更年期后容易肝肾阴亏、头晕腰疼等,这时食用桑葚,能够获得补肝益肾、滋阴养颜的功效,有利于身体健康。

其次,女性在更年期也可以食用莲子,莲子性平味甘,有益气养心、补脾作用,能够治疗女性更年期的心神不安、烦躁失眠等情况。牛奶富含蛋白质、维生素等营养,不仅小孩能喝,女性进入更年期后也能饮用,减慢身体器官衰老的速度,保证体内营养均衡,有利于女性身体健康。

黑米中含有人体所需的氨基酸、微量元素等,有开胃益中、健脾养胃之效,适合女性更年期食用,长期食用还能延年益寿,减慢身体衰老。女性在更年期也要预防便秘问题,在饮食上要多吃纤维含量高的食物,比如红薯、土豆等。

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