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月经期间腰酸怎么缓解

来源:网络     时间:2020-10-30 16:53     咨询专家

月经是女性特有的生理现象,每个月来一次,多数人无明显症状,也无需治疗,经期结束后所有症状会自然消失。但也有一部分女性在月经来潮时腰痛的特别厉害,对生活和日常的工作都会带来一定的影响。那么月经期间腰酸怎么缓解呢?

在月经来潮期间因为盆腔充血,雌激素孕激素含量比较低,很容易出现腰酸以及下腹部坠胀等症状。出现这种情况,可以采取一些方法来缓解,首先是可以多喝红糖姜水,红糖姜水具有调理月经不调的作用,同时还可以缓解月经来潮缓解盆腔充血,改善气血虚亏的情况。

也可以用热水袋热敷腰部,起到保暖的作用,也可以改善腰部不适。饮食也需要注意多吃补气血的食物,比如大枣红豆粥,有比较好的滋补身体作用,可以改善气血虚亏。另外,也可以应用益母草煮鸡蛋,也可以促进月经血及时排出,改善月经来潮期间腰酸、下坠的感觉。

另外,在月经来潮期间还可以用艾草煮水泡脚,也可以起到改善腰部不适、腰酸症状,饮食注意避免寒凉、辛辣食物为宜。还要注意在来月经期间,即使是在夏天,也最好避免穿露脐装,否则容易导致腹部更加不舒服。

标签:女性月经缓解腰酸

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