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想怀孕什么时候吃叶酸比较好

来源:网络     时间:2020-11-25 15:54     咨询专家

女性朋友们在准备要宝宝的时候,都应该先备孕。不仅需要进行一次身体检查,看看是否有影响怀孕的疾病,还要提前一段时间开始服用叶酸,这有助于优生优育,能避免孩子神经管缺陷。那么,想怀孕什么时候吃叶酸比较好呢?

女性朋友想怀孕的话,就需要提前三个月服用叶酸。而且在刚怀孕的一段时间,也是应该补充叶酸的。因为人体从食物中得到的叶酸很少,因此需要服用片剂来补充。有很多蔬菜中都含有叶酸,例如胡萝卜、西兰花等,但是在加热的过程中,叶酸会大量的流失,所以女性需要额外进行补充。

现在很多准备生二胎的女性,年龄都比较大了,甚至是超过了35岁,这被称为高龄孕妇。而女性在35岁以后,卵子质量、生育能力以及身体机能有明显的下降,所以胎儿更容易出现异常,因此高龄孕妇们更需要补充叶酸。

女性在怀孕之前的三个月,每天摄入400毫克叶酸就可以了。如果补充过量的话,对于健康也是没有益处的,这会抑制身体吸收锌元素。大家要注意,叶酸和维生素C是不能够同时服用的。

标签:怀孕女性叶酸

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