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来姨妈痛经怎么缓解

来源:网络     时间:2021-06-28 16:59     咨询专家

尽管大家都十分讨厌月经,但每个月都会期盼它能准时到来。月经若是能正常到来,意味着女性身体健康。不过女性月经正常到来,却伴有痛经,这是不好的,女性应采取措施来改善。那么,女性来姨妈痛经怎么缓解?

想要缓解月经痛经的问题,女性要从根源上解决这一烦恼。首先,在日常生活上女性要有规律的生活作,不能熬夜、抽烟喝酒,要晚上十点多就能上床休息、早上八点多就能起床,保证有充足的睡眠,坚持积极向上的运动,保持愉悦的心情。积极健康的生活作息能有效降低女性痛经发生的机率。

其次,女性在饮食方面要多吃蔬菜水果,多补充蛋白质、维生素等营养,提高身体免疫力,增强身体体质。痛经发作时,可适当食用高钙食物和巧克力等,能缓解疼痛感。因为月经来潮时,女性子宫痉挛可靠体内钙质缓解,而巧克力的热量能让女性体内血糖升高,舒缓其紧张的神经,缓解痛经。

若是女性痛经严重,可考虑服用止痛药来抑制痛经发作。不过在平时,女性可通过中药调理身体,促使月经正常,降低痛经发生的机率。最重要的是,女性来月经时要注意保暖,不可贪凉或者吹冷风。

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