内分泌失调性激素高怎样注意

无论是男性还是女性，调节身体内分泌是很重要的。如果女性内分泌失调，就会导致身体肥胖、皮肤粗糙、月经失调等症状。内分泌失调会严重影响女性身体健康，那么内分泌失调性激素高怎样注意？

女性内分泌失调激素过高就要调整生活习惯，要保证每天睡眠充足，不能熬夜，要早睡早起。也不要养成抽烟喝酒的习惯，要注重内在调养。

其次，要注意调整饮食。平时要多吃有营养的食物，要合理搭配饮食，营养要均衡，各种营养都要补充。平时可以多吃蔬菜、水果、鱼虾、肉类、蛋类、豆类、谷类、奶类等食物。少吃辛辣油腻的食物，要吃清淡一点，也不要养成偏食挑食的习惯。

最后，要注意控制情绪，保持好的心情，不要有太多负面情绪。心情不好的时候可以听一些轻快的歌，或者外出走走散散心，也可以和朋友多交流。适当做些运动也能缓解负面情绪，可以做游泳、瑜伽、健美操、跳绳等，同时还能锻炼身体。

总之，女性内分泌失调会影响身体健康，严重还有可嫩影响生育。所以一旦发现内分泌失调后就要学会自我调整，如果内分泌失调比较严重，就需要到医院做详细检查，根据病因做争对性治疗。

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