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来月经应该怎么睡觉姿势

来源:网络     时间:2020-03-28 12:01     咨询专家

月经是每个女性朋友每个月都会经历的一件事。但是这件事对于女性朋友却十分的困扰。因为月经的时候不仅身体变得十分虚弱,有的时候月经还会出现异常的情况,如果不注意,可能会加剧身体的不适感。那么,来月经应该怎么睡觉姿势?

在经期期间,左右侧卧位姿势睡眠可以说是最好的姿势。因为很多人有经期肚子疼的症状,左右侧躺可以减轻疼痛感,同时也有利于经血顺利从阴道中排出。平躺或者趴着睡,都对经血的排出有一定的影响,而且也可能会污染床单。

经期期间可以喝牛奶。每晚在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶,可以有效缓解部分女性腹痛的情况。而且牛奶和蜂蜜还有助于睡眠,可以帮助女性更好地入睡。

同时也要注意,经期也不建议泡澡。因为这个时候,子宫口和宫颈口都处于半开放的状态。而脱落的子宫内膜组织以及血块、细胞甚至是上皮细胞都会通过宫颈口和阴道口排出体外。这就意味着月经血中还有大量的细菌,很容易造成感染。而且水里面细菌也很容易通过开放的子宫口和阴道口,从而造成感染,严重的甚至会导致盆腔炎症。

标签:月经睡觉姿势来月经

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