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经期容易犯困是怎么回事

来源:网络     时间:2020-03-28 12:01     咨询专家

月经期间,有女性会出现头痛或是腹痛的现象,这些也都是正常现象,等到月经过后,就能消除了。也有的女性经期可能会出现其它的现象,比如说总是犯困、嗜睡等情况,这种情况好像不太正常了吧。那经期容易犯困是怎么回事?

经期容易犯困也是正常现象,在经期会出血一周左右,而且经血是子宫内膜脱落造成的,经期抵抗力会下降,所以就容易犯困。所以,在经期要多休息,避免劳累,而且在生活上也要有规律。

经期犯困怎么办?女性在经期也要加强体质锻炼,虽然不能做剧烈运动,但是,可以做一些慢走、太极拳等运动,有助于血液舒畅,也能改善犯困现象。每天最好把握好睡眠的规律,最迟11点睡觉,不要过度劳累。要多吃一些易消化清淡的食物。

经期的卫生也很重要,如果经期不注意个人卫生,容易导致细菌入侵,引发感染。所以,经期要勤换卫生巾,卫生巾也要选择纯棉的、透气的、吸水性强的、质量好的。在用卫生巾的时候,不要用手去摸卫生巾的表面,避免侵入细菌。经期还要注意不宜同房,不宜盆浴,能避免感染。

标签:月经易犯经期

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