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腰好痛!5招预防尿管卡结石

来源:网络     时间:2020-04-12 11:05     咨询专家

  腰好痛啊!每到冬天,泌尿科门诊就常常出现因尿路结石引发急性腰痛的病患,结石问题虽然不会致命,但突发的剧烈疼痛仍让人措手不及。医师表示,长达9天的年假转眼就到,预防尿路结石发作,平日应多喝水且避免尿酸增加的饮食习惯。

  尿路结石好发于年轻人和中年人

  台大医院新竹分院泌尿部主任张宏江表示,尿路结石引发的急性腰痛好发于年轻人及中年人,往往突然发生,而且剧烈疼痛,非去挂急诊不可。这类结石都是位于输尿管,若年假期间突然发生,引发剧烈腰痛,将大大破坏假期的游兴。

  幸好,尿路结石的问题只要平时多加注意,做好生活保健,就能预防其发生。张宏江医师强调,预防尿路结石发作,一定要掌握好“水分要足够”和“避免尿酸增加”的保健原则。

尿结石引发的腰痛好发于年轻人及中年人)

  保健第1招 天天喝够水分

  为什么冬天好发尿路结石?冬天天气冷,人体的水分散失少,身体的体液充足,通常不会诱发想喝水的欲望,因此无法产生足够的尿液,本应由身体排出的矿物质和沉积物质也不会随尿液带走,容易形成结晶物质。此外,泌尿道中的细菌,也会因为缺乏尿液无法被冲出体外,容易在体内诱发与泌尿系统感染有关的感染性结石,如磷酸铵镁结石。

  即使冬天不爱喝水,张宏江医师提醒民众,为了维持泌尿道和整个身体的健康,冬天仍应摄取足够水分,避免尿液矿物质结晶增加。每天饮用的水量应在1500c.c.以上,或是视运动量或排汗增加,而增加饮水量。

  保健第2招 避免尿酸增加

  避免尿酸增加的方法,可从良好的饮食习惯着手。

  1. 遵守良好的低尿酸饮食习惯,避免食用会代谢出高尿酸之食物,例如内脏类、胚芽、豆类、肉汁、肉汤等。

  2. 高脂肪的饮食会抑制尿酸排泄,因此要减少脂肪摄取。

  3. 多吃蔬菜可以使尿液硷性化,同时帮助尿酸的排泄。

  4. 酒精在体内代谢所产生的乳酸会影响尿酸的排泄,因此饮酒不可以过量。

  5. 保持理想体重,避免肥胖。

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