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产后两三天吃什么好

来源:网络     时间:2020-03-31 12:16     咨询专家

女性在生产之后身体会发生非常虚弱,所以孕妇会有月子期。月子期主要是为了让孕妇身体可以得到更好的恢复,补充足够的营养,尽快让身体恢复正常的水平,用更好的状态面对接下来的生活。产后两三天吃什么好?

分娩后的几天是孕妇恢复体力的关键时间,也是母乳喂养的准备期。然而,由于肠胃仍在恢复中,所以孕妇们必须吃清淡的食物,而且容易消化和吸收,半流质或流质食物是最好的选择。常见的可以吃一些小米粥或鸡蛋等,有营养而且好消化。

但要注意的是,产后的进补需要多多注意,因为肠胃还没有恢复正常功能,补充太多的话,不但不能很好地吸收,还有可能会影响孕妇的身体恢复。尤其是油腻的东西不要吃,还有辛辣刺激性的食物都不可以。

虽然产后要补充大量的营养,但是也要注意饮食均衡,可以吃一些水果来补充维生素。常见可以摄入的水果有:香蕉、苹果、龙眼等。小心不要吃生冷的食物,否则容易引起肠胃不适、腹泻、消化不良等症状。

多吃一些应季水果,尽量少吃反季水果。月子期间适当吃一些水果,不仅能补充身体所需的维生素和矿物质,还能增加食欲,防止产后便秘,促进哺乳。

标签:女性三天生产

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