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睡前吃虾皮易患尿结石

来源:网络     时间:2020-04-12 11:09     咨询专家

  虾皮里钙含量高达991毫克/100克,素有“钙的仓库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。

  食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者吃晚餐时间太晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿路结石。

  所以,晚上补钙不能过晚过多,补钙食物尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶,就是非常不错的选择。

标签:虾皮里钙睡前含量易患

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