孩子梦游了怎么办？医生提醒：切忌乱叫醒

　　小孩从7楼坠下砸坏宝马车，家属称孩子事发时处于梦游状态，万幸的是，孩子伤势不重。这是近日在湖南衡阳发生的一起惊险意外，也让儿童梦游背后的安全风险受到广泛关注。面对孩子梦游，家长切忌慌张，掌握科学处理方式，避免错误操作带来伤害。

　　5-12岁是儿童梦游高发阶段

　　可能有家长有过这样的经历：深夜熟睡的孩子突然坐起，睁着眼睛在房间来回走动，眼神放空，呼唤也少有回应，第二天醒来却完全记不得发生过什么。这就是大家常说的梦游，医学上叫睡行症。

　　梦游并不是做梦时发生的行为。梦游属于非快速眼动睡眠觉醒障碍，多出现在入睡后前2-3小时的深度睡眠阶段。此时孩子大脑一部分负责运动的区域“醒过来”，但管控意识、记忆的大脑区域仍处于睡眠状态，于是出现起身走动、喃喃自语等行为，事后大多没有记忆。

　　5-12岁是儿童梦游高发阶段，多数孩子随着神经系统逐步发育成熟，青春期后会自行缓解消失，不必过度恐慌。

　　诱发梦游的常见原因有：大脑神经发育尚未完善；睡眠不足、作息紊乱、白天过度疲劳；学习压力大、情绪紧张焦虑。此外也存在一定遗传倾向，如果父母幼时曾梦游，孩子发生概率会更高。

　　如果孩子正在梦游，记住这几点

　　部分家长在发现孩子梦游时，第一反应是大声呼喊、摇晃，试图叫醒孩子，这样的应对方式是典型误区。粗暴唤醒，会让孩子陷入意识混乱，产生强烈恐惧，甚至挣扎反抗，加重梦游发作频率。只有孩子直接面临坠楼、磕碰等生命危险时，才可紧急唤醒避险。

　　正确的方式是：优先做好安全防护，温和引导回床休息。家长可以悄悄跟在孩子身旁，挪开桌椅、尖锐器物，锁好门窗，高层窗户做好防护，消除绊倒、坠落隐患。然后，用低沉轻柔的简短话语安抚，轻轻引导孩子回到床上继续入睡即可，不必过多对话交流。

　　日常居家如何减少梦游发作？

　　家长先稳住心态，重点守护安全，不要反复跟孩子复述梦游经历，避免给孩子造成心理负担。多数偶发梦游无需特殊用药，坚持规律作息，可以减少梦游发作。

　　日常居家，家长需帮助孩子尽量固定入睡、起床时间，确保充足睡眠；睡前1小时远离电子产品，不看刺激紧张的动画、故事，减少大脑兴奋；多关注孩子心理状态，减轻学业压力，睡前可以简单放松，平缓情绪。

　　同时，做好居家环境排查，卧室收好尖锐物品，楼梯窗户做好防护，降低夜间意外风险。

　　医生提醒：如果孩子一周多次频繁发作，梦游时频繁出现危险举动，睡眠质量明显变差，白天精神萎靡，或是进入青少年阶段症状仍持续加重，就要及时到睡眠专科就诊评估，完善睡眠相关检查，排除其他睡眠疾病，接受专业干预，切勿自行给孩子服用药物。

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