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​准爸爸的按摩指南,给准妈妈贴心的爱

来源:网络     时间:2019-12-03 10:59     咨询专家

  准妈妈怀孕十分辛苦,陪伴在准妈妈旁边的准爸爸虽然心疼,但很多时候不知道能为她做点什么?其实除了关心她以外,也可以用更多的实际行动来表达,比如每天为她做做按摩既能让准妈妈舒服一些,也能让她感受到你对她的爱。

  帮助准妈妈身体放松的6个方法

  1.手腕放松

  让准妈妈找到一个舒服的姿势坐下,准爸爸用自己的左手轻轻地握住准妈妈的右手腕,用右手帮助准妈妈活动手部关节,可以上下反复运动,这样可以起到放松的效果,做完一只手可以换另一只手继续。

  2.脚腕放松

  准妈妈采取舒服的坐位,伸出右腿直,准爸爸可以在旁边用手轻轻握住准妈的脚腕,并用另一只手握住脚趾轻轻转动,做完一侧可以换另一侧。

  3.肘部放松

  让准妈妈采取舒服的坐位,准爸爸用左手托住准妈的右肘关节,右手握住准妈妈的手腕,将准妈妈的手肘慢慢的按正常运动的方向反复弯曲、伸直,再做左侧的放松运动。

  4.膝盖放松

  准妈妈采取舒服的坐位,可以背靠着支撑物,也可以用手臂支撑住身体,准爸爸用一只手握住准妈妈的膝盖,另一只手握住准妈妈的脚腕,帮助准妈妈的膝部做蜷曲、伸直动作。

  5.颈部放松

  需要准妈妈采取舒服的仰卧位,准爸爸则坐在准妈妈的头顶处,用双手轻轻地托住准妈的脖子,然后托起准妈妈的脖子,再慢慢放下,如此反复进行。

  注意事项

  1.做这些按摩的时候不要在准妈妈饿着肚子、吃得太饱或心情不好的时候进行。

  2.孕早期及产前1个半月,按摩时力度不宜太强。

  3.若准妈妈有妊娠并发症或其它疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等,都不宜按摩。

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