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过节经常吃出肠胃炎?孕期如何健康饮食?

来源:网络     时间:2019-12-04 17:51     咨询专家

  人们常说逢年过节胖三斤,而准妈妈则是过节常闹肠胃炎,说出来都是一把心酸泪。过节,家家户户都会准备大鱼大肉,而且一桌桌的菜品数量非常多,家里的长辈会特别招呼准妈妈多吃点。有些准妈妈脸皮比较薄,不懂得拒绝长辈的好意,也会一个劲的进食,结果就引发肠胃炎。

  长辈的好心,意会就可以了。孕早期不可以胡吃海喝,尤其是过节所准备的食物并非都有利于准妈妈的健康。所以当长辈招呼你吃东西的时候,要懂得拒绝,以自己的身体和胎宝宝的健康为主。

  过节的饮食原则

  1.不吃生冷食物

  腌制的生螃蟹、生鱼片、日式刺身等等,这些菜确实很美味诱人。但是准妈妈千万不能吃,因为生冷食物没有经过高温亨制,可能会有寄生虫,准妈妈食用过多可能会过敏或者引起肠胃炎,对胎宝宝的健康不利。

  2.不吃油腻食物

  油腻的食物,例如五花肉,吃多了会给肠胃造成不适,引起消化不良,导致积食,甚至是肠胃炎。准妈妈的饮食还是要以清淡为主。

  3.不可以暴饮暴食

  过节时的食物总是非常丰盛。其中不乏准妈妈喜欢吃的食物,加上长辈的劝说,准妈妈可能会吃到十分饱,甚至是超饱。这会让子宫和充满食物的胃把膈肌提高,挤迫心脏,造成心慌的情况,还会影响食欲。准妈妈每餐进食最好八分饱就行。

  4.不吃刺激性食物

  刺激性食物除了辣味食物,还包括花椒、胡椒粉等调料品,准妈妈最好不要多吃。

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