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孕期补钙吃什么钙片

来源:网络     时间:2020-08-11 15:35     咨询专家

女性怀孕后,身体需要大量的营养,否则不利于胎儿发育,也影响女性自身健康。不过,任何营养物质的补充都需要适量,否则会过犹不及。在众多营养物质中,钙质是较为重要的。那么,女性孕期补钙吃什么钙片好?

钙片能够帮助女性在孕期补充钙质,有助于胎儿健康成长。不过市面上有很多钙片,女性选择钙片时,要选择含钙量高、含维生素多的钙片,且要注意钙片的生产信息,如果生产信息不全,最好不要购买,否则可能会吃坏身体。

女性选择钙片时,最好选择含有维生素D的复方钙制剂,因为维生素D能够促进人体对钙质的吸收,这对于不方便晒太阳的女性而言是极好的补钙物品,这样也可以不用去补充维生素D和鱼肝油等物质。除了服用钙片外,女性其实可以从饮食中摄取钙质。

想要补充体内钙质,女性平时饮食要多吃含蛋白质、维生素丰富的食物,比如牛奶、豆腐、鱼虾、羊肉等。如果女性身体大量缺钙,不仅会导致骨质疏松,也会影响胎儿发育,容易出现低血钙、高血压等疾病。所以女性在怀孕期间一定要注意给身体补钙。

标签:怀孕女性补钙钙片

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