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孕期便秘吃什么

来源:网络     时间:2021-01-19 15:47     咨询专家

孕期出现便秘以后必须要及时想办法调整,因为要是孕妇长时间被便秘折磨,可能会导致一些垃圾毒素在身体堆积,这样对肚子里的孩子也可能会带来一些不好的影响,那么,孕妇便秘吃什么?来看适合孕妇吃的食物。

1、玉米。玉米是一种大家都特别熟悉的食物,它里面的膳食纤维很丰富,被称为是粗粮里面的上品。可以刺激到肠胃蠕动,也可以让孕妇的便秘得到改善,除此以外,它在利尿和改善孕妇肌肤上也有突出的效果。

2、马铃薯。马铃薯里面的淀粉很丰富,它本身很容易消化而且营养也比较丰富,在孕期出现便秘以后吃马铃薯不仅可以帮助胃肠道蠕动,也能够让胆固醇在肠道里面代谢更给力,所以,在调节孕期便秘和满足营养需求上效果都很突出。

3、芋头。芋头可以帮助保护孕妇的消化系统,孕期经常吃一些芋头可以让胃肠道蠕动得到促进,也能够帮助消化,除此以外在帮助母体获得营养和增强母体的免疫上效果也比较给力,所以,要是孕期便秘也可以适当吃点芋头来满足需求,不过,孕妇吃芋头要注意别吃太多。

标签:以后出现孕期便秘

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