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孕20周不能平躺怎么办

来源:网络     时间:2021-04-19 16:17     咨询专家

怀孕20周的时候,已经进入孕中期阶段,胎儿发育比较快速,孕妇的身体也越发沉重,所以平时不管是走路,还是坐着的时候,都会有些吃力,有时候睡觉起来也腰酸背痛的,这其实和睡姿不当有一定关系,只有合理的调整睡姿,这些症状才会有所改善,不过,孕20周不能平躺怎么办?

孕20周不能平躺的话,孕妇就要采取左侧卧位,在怀孕早期的时候,胎儿发育没有很快,子宫增大不明显,所以睡姿对孕妇没有多大影响,但是到了28周的时候,孕妇就要适当的调整姿势,尽量保持左侧卧睡,减少子宫对身体器官的压迫,维持胎儿的供血量,而且这也能缓解孕期的水肿现象。

如果长期左侧睡觉觉得不舒服,孕妇也可以两边交替睡觉,左右侧替换都是可以的,睡觉的时候在臀部垫一个枕头,能有效减轻不适感。孕妇不要长时间平躺着睡觉,因为增大的子宫会阻碍血液流通,不利于血液对身体的供应,容易出现头晕,还有呼吸困难等情况。

对于怀有多胞胎的孕妇,或是身材较为肥胖的,平时更不要采取平躺的姿势,以免造成血压降低,而且还可能导致胎儿宫内缺氧,所以孕妇要习惯左右侧睡觉,有利于胎儿的稳定。

标签:怀孕怎么办20周不能

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