孕晚期做孕妇操有助于胎儿入盆吗

怀孕是很漫长的时候，分娩不是一瞬间就完成的，在正式分娩的前几周，孕妇的身体就开始做准备了，入盆就是分娩的第一步，胎儿的头部会先进入骨盆，不过入盆时间因人而异，这和自身体质也有关，那么，孕晚期做孕妇操有助于胎儿入盆吗？

孕晚期做孕妇操，对胎儿入盆是有帮助的，但是不要太勉强，坚持做孕妇操，可以拉伸大腿，也能锻炼骨盆底的肌肉，使得肌肉变得有力量，对分娩有帮助。另外，想要加速胎儿入盆，还可以爬楼梯，不过爬楼梯要适当，避免太过劳累。

在爬楼梯的时候，最好要有家人陪同，孕妇自己也要谨慎小心，不用着急。要是有早产现象，孕晚期就不要爬楼梯了，或是有其他不适症状的话，最好也不要进行这项活动。

孕晚期还可以做深蹲，这样能够促进血液循环，有利于加速胎儿入盆，不过在深蹲的时候，应当注意力度，不要蹲得太狠，也不要经常做，以免伤到胎儿。孕妇要保持良好的心态，不要太过焦虑，可以学着深呼吸，全身保持放松的状态，在分娩的时候也有帮助。

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