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孕妇饭后吃水果好不好

来源:网络     时间:2021-08-21 17:03     咨询专家

吃水果对身体是有很多好处的,所以平时大家都睡经常吃些水果,而因为孕妇身体情况比较特殊,孕期还容易出现血糖不稳定的情况,孕妇吃水果时就需要考虑血糖控制方面的问题,想问下孕妇饭后吃水果好不好?

孕妇饭后不要立即吃水果,最好是等吃完饭后两小时后再吃水果,因为孕妇在吃完饭后,食物被肠道彻底消化的过程时比较缓慢的,可能需要一两小时,而孕妇要是饭后立刻吃水果,就容易增加肠胃的负担,导致肠胃消化功能发生紊乱,引发腹泻、胀气或便秘等症状,会不利于孕妇身体健康。

孕妇还要注意少吃些含糖分过高的水果,以免引起孕期身体血糖的升高,这样容易影响胎儿的正常生长发育。孕妇还要注意少吃山楂之类的食物,以免引起子宫的收缩,防止不良刺激引发流产现象。孕妇孕期可以多吃些香蕉、草莓、猕猴桃、苹果之类富含维C丰富的水果,对孕妇健康是十分有利的。

另外,孕妇孕期还要注意加强饮食营养,要注意合理调配孕期营养,确保营养均衡全面,不仅要多吃些高蛋白类食物,还可以多吃些粗粮,如玉米、红薯、土豆之类的,确保饮食种类的多样化,不仅能补充丰富的营养,还能减少孕期便秘症状的出现。

标签:孕妇饭后水果好不好身体

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