孕妇脾胃虚弱便秘怎么调理

脾胃虚弱的话，平常饮食就需要十分注意，因为很容易有不好消化的情况，时间久了的话，还经常提不起精神，没什么食欲，心情也烦躁的不行，甚至会引起便秘症状，对自己带来了很大的不便，那么，孕妇脾胃虚弱便秘怎么调理？

孕妇脾胃虚弱便秘，可以通过饮食来调理，饮食上不要过于精细，多吃一些糙米，用来取代白米煮饭，也可以加上一些燕麦，这类谷物的营养较为丰富，多吃些粗粮也是不错的，例如番薯等，有很好的通便效果。

孕妇也可以多吃些豆类，而且富含蛋白质，对妊娠是有利的，例如豆浆和豆奶，芹菜和茄子含有纤维素，可以让大便变稀变软，而且肠道活动的能力可以得到增强，从而促进排便，孕妇每天都要喝足够的水，尤其是夏天更要补充水分，能够促进便意。

孕妇要学会放松心情，改善睡眠，这也是非常重要的，只有在轻松状态下，胃肠功能才能变好，平常也要进行适当的运动，有助于增加消化的能力，做菜的时候尽量采用炖煮的方式，不要吃太多油炸食品，而且要少量多次进食。

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