孕11周吐的厉害怎么办

孕期呕吐是普遍都会经历，但并非每个孕妇都会严重，一些孕妇的反应很轻，但是到了孕11周时，却又突然变得厉害，影响到正常生活，这种情况让孕妇感到不解，那么，孕11周吐的厉害怎么办？

孕11周吐的厉害，建议在饮食上应当合理的摄入，可以少量多餐，食物以清淡为主，如果孕妇有比较喜欢吃的，可以适当的多摄入，以补充身体营养。呕吐之后要适当的补充水，可以多吃一些水果，如果对酸味的食品不排斥，适当的吃一些也行，有助于缓解呕吐，但不宜过多，以免刺激到胃肠道。

适量的活动也有必要，能够帮助孕妇缓解一些压力，促进消化食物，可以减少孕吐反应的出现。孕妇的消化能力减弱，建议不要食用过饱，以免反复呕吐，引发身体出现虚脱的现象。

随着体内的激素增高，孕妇的呕吐现象明显，而且嗅觉十分灵敏，对周围的气味较为敏感，一些刺鼻的味道很容易引起不适，即使是接触花粉，也可能导致孕吐的出现，越是难闻的气体，越会加重呕吐，因而要维持空气流通，可以闻一些比较清爽的气味。

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