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孕期喝奶对宝宝有什么好处

来源:网络     时间:2022-03-18 08:32     咨询专家

怀孕后,由于胎儿生长发育的需要,需要均衡营养的膳食。牛奶被称为“白色血液”,牛奶是孕期非常好的食物,因此,有很多孕妈在孕期都有坚持喝奶的习惯,那么,一起来看看孕期喝奶对宝宝有什么好处?

1、补钙佳品

牛奶中的钙含量丰富,不仅吸收利用率高,更是富含优质蛋白维生素D维生素B2等营养成分。牛奶是膳食钙的奶源之一,如果孕期钙摄入不足孕,孕妈妈就需要把自身骨骼的钙析出给胎儿,缺钙容易腿抽筋,骨密度降低,严重的还会增加骨质疏松的风险,即使孕期通过吃钙来补钙,但市面上主要是是碳酸钙,不仅吸收利用率不如喝牛奶,同时也容易造成孕妈妈便秘。

2、镇静催眠

孕期妈妈们的睡眠质量普遍都不高,并且还容易紧张,在睡前喝牛奶有镇静催眠的效果,由于牛奶中含有一种色氨酸,它可以使人昏昏欲睡,并含有微量吗啡物质,这些物质具有一定的镇静催眠作用,牛奶可以暂时抑制大脑的思维活动,使人们想要睡觉而没有任何副作用。喝一些牛奶可以使孕妈平静,这有利于孕妈的休息和睡眠。

3、对宝宝的皮肤好

虽然宝宝的肤色受父母遗传基因影响,在怀孕的那一刻已由其基因决定,也与宝宝后天的生活环境有关系,准妈妈孕期所吃的食物,并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。但是很多在孕期坚持喝奶的孕妈妈表示,自己的宝宝皮肤细腻光滑,宝宝的肤色超越了自己的预期。准妈妈多吃牛奶、水果等,从一定程度上减少了黑色素形成。

标签:怀孕喝奶好处宝宝

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