孕妇可以经常喝矿泉水吗

许多家庭都会饮用纯净水，纯净水可以饮用或烹饪，这是家里的好水。然而，许多人认为喝矿泉水更好。那么孕妇可以经常喝矿泉水吗？

孕妇可以经常喝矿泉水，矿泉水通常含有更多的钙和镁，并具有一定的硬度。在室温下，钙和镁处于离子状态，很容易被人体吸收，起到很好的补钙作用。此外，矿泉水富含有益于人体健康的常量和微量元素，尤其是矿泉水标准中规定的微量元素指标的合理含量，对疾病预防和保健起到了一定的作用。因此，孕妇可以饮用矿泉水，尤其是钙镁碳酸氢盐矿泉水、偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水和锂矿泉水，有利于胎儿发育和孕妇健康。

女性怀孕期间的饮食结构和习惯，一方面会影响自身健康，另一方面也会影响胎儿的正常发育，也会影响孩子出生后的身体和智力发育。孕妇饮食应注意：

1、不要吃太多高糖、高脂肪、高盐的食物。

2、适当增加牛肉、羊肉、鱼、蛋、牛奶等优质蛋白质饮食的摄入，但不宜过量，以免消化不良。

3、怀孕期间需要适当补钙，但最好以食物为主补充钙。不要盲目增加钙摄入量，以避免高钙血症。

4、饮食应遵循多样化、营养均衡、肉类和蔬菜综合搭配的原则。

5、适当增加新鲜蔬菜、水果等食物的摄入量，不仅要补充维生素，还要补充膳食纤维。

6、适当增加核桃、花生、腰果、杏仁等坚果的摄入量，有利于胎儿大脑和视力的发育。

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