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孕妇钙的摄入量是多少

来源:网络     时间:2021-02-03 15:00     咨询专家

在怀孕期间孕妇一定合理的补钙,如果缺钙孕妇容易牙齿松动,还容易腿部抽筋。缺钙对胎儿的发育也会有很大影响,所以充足的钙很重要。很多孕妇对钙的需求不是很了解,那么孕妇钙的摄入量是多少?

怀孕早期的时候,胎儿每天所需要的钙是50毫克,也就是怀孕前三个月。到了怀孕中期,孕妇所需要的钙大概是150毫克,到了孕晚期,所需要的钙大概是150到450毫克,孕期平均下来每天需要的钙则是350毫克。

在怀孕以后,孕妇可以在饮食上来补钙,可以吃一些含钙高的食物,比如大骨头汤,瘦肉、奶类和豆制品等,还可以吃一些蔬菜和水果。在孕期要勤晒太阳,也可以补钙。孕妇注意饮食要多样化,如果补钙太多对胎儿发育也不好。

孕妇补钙需要结合个人的情况进行补充,如果不缺钙就无需补充了。缺钙会有小腿部位抽筋,还有牙齿松动,关节骨盆疼痛等症状,如果发现有这些症状了,那么建议及时的去医院做一下微量元素检查,看是不是缺钙了,然后再对应去补充,一定要听从医生的意见合理补充。

标签:怀孕孕妇摄入量期间

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