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孕期贫血该怎么补

来源:网络     时间:2021-05-10 14:56     咨询专家

很多女性都出现过贫血的情况,这一般都是缺铁性贫血。女性朋友们在怀孕时,就容易出现贫血,这时候会出现乏力、心悸以及头晕等症状。女性在孕期贫血,很容易影响到胎儿的成长。那么,女性在孕期贫血该怎么补呢?

女性在孕期贫血的话,就需要多吃一些含铁的食物,例如猪肝、西兰花、菠菜以及樱桃等,含铁量都是很高的。孕妇们还应该多补充一些维生素C,例如多吃点黄瓜、橙子等,这能够促进铁的吸收,所以孕妇们要将上述食物搭配着吃。

在孕妇摄入了铁元素以后,还必须要注意吸收的问题,如果不能吸收的话,即使吃再多的补铁食物也没用。所以孕妇朋友们需要注意饮食,平时不要喝茶、咖啡以及可可等,否则就会抑制铁元素的吸收。

如果孕妇的贫血较为严重,就不能只是单纯的食补了,还需要服用一些铁剂,这就能起到出色的补铁效果。如果想要促进铁元素的吸收,可以在口服铁剂的一小时前,应该服用维生素C片,这便可以增加铁元素的吸收率。大家要注意,要是空腹服用铁剂感觉胃不舒服,就可以随餐服用。

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