孕后期吃什么可以不长胎

产妇顺产时，胎儿过大就很难顺利通过产道，一旦胎儿长时间生不出来，就可能导致胎儿出现缺氧或者颅内出血的情况。因此在孕后期阶段，孕妇应该时刻注意长胎的情况。那么，孕后期吃什么可以不长胎呢？

1、蔬菜。萝卜、南瓜、豆类、豌豆等蔬菜富含维生素和营养成分，脂肪含量相对较少。孕妇不会担心因吃太多的蔬菜导致肥胖，同时也不会让胎儿生长速度过快。大多数蔬菜都含有膳食纤维，还可以帮助孕妇保持大便通畅，防止便秘。

2、孕妇奶粉。孕妇奶粉中的营养元素是很全面的，能够为孕妇补充足够的能量和微量元素。所以营养摄入不足的孕妇可以在早上应该喝一些，以免胎儿因为营养不足而发育迟缓。

3、补充DHA。DHA 补充剂可以提高胎儿智力。在日常生活中，DHA最理想食物来源就是鱼类。吃鱼也是孕妇不长、长胎儿的好方法，所以在怀孕期间可以多吃鱼肉，比如鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。

4、粗粮。在孕晚期孕妇的肚子已经很大了，这在一定程度上会挤压肠道，肠道的蠕动也会受到不同程度的影响，进而便秘。比较好的粗粮有玉米、黑米、高粱等，能够促进身体排毒，对胎儿健康也有好处。

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