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孕妇晚上喝燕窝吗

来源:网络     时间:2020-06-01 14:56     咨询专家

燕窝是一种滋补食品,含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物以及各种微量元素,有助于孕妇补充身体的营养,提高身体免疫力,促进胎儿生长发育,是非常有好处的,对此有孕妇想知道,孕妇从什么时候开始吃燕窝,以及孕妇晚上喝燕窝吗?

孕妇怀孕三个月到七个月的时候,是胎儿全面生长发育的时期,这时候胎儿所需要的营养物质是越来越多的,所以孕妇要吃燕窝的话,这一时期吃是最好的,此外燕窝最好在早、晚空腹食用,能达到最好的吸收效果,想要控制体重或胃肠不好的孕妇推荐早上吃,而晚上则建议临睡前吃,可以在燕窝中加些牛奶,还能提高睡眠质量。

孕妇吃燕窝的时候,有几点要注意的,首先要把燕窝清洗干净,刚开始要将燕窝浸泡至少2小时,接着要将燕窝中的杂质去除掉,这时要换水再浸泡2个小时,水量要控制好,一般到燕窝表面过一点已就好了,等浸泡好了以后,连水和燕窝一起放入炖盅内,然后用文火隔水炖1个小时就可以吃了。

孕妇要学会挑选燕窝,最好在大商店购买大品牌生产的燕窝,这样质量和安全方面才有保障,另外选择燕窝时可以选择白燕,因为市面上的血燕多是染色而成的,白燕在营养上也是非常不错,燕窝也不要选择太白的,如果太白的燕窝可能存在漂白的风险,此外选择薄身的燕窝,可以避免买到有刷过胶或浆的加料燕窝。

标签:孕妇滋补晚上燕窝

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