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如何缓解孕早期恶心

来源:网络     时间:2020-06-03 17:01     咨询专家

在怀孕早期,大多数的孕妇都会出现恶心、呕吐等早孕反应,特别是早上起来更为严重。有的孕妇闻到油烟就恶心、想吐,有的孕妇吃一顿饭吐一次,这样孕妇吃不上食物,营养也跟不上,就会影响到胎儿的发育。如何缓解孕早期恶心?

怀孕早期激素水平会提高,也就是人绒毛膜促性腺激素增高,这样就会导致恶心。在早期出现恶心的情况,首先要明白,这是正常生理反应,不要过于紧张,如果心情紧张或是有焦虑的情况,就会加重恶心症状。这个时候要乐观一些,要积极的面对。

孕妇有恶心情况,在平时的饮食方面也要注意,吃一些清淡,容易消化的食物,尽量选择自己喜欢吃的,尤其是多吃一些酸甜可口的,这样也可以增加食欲,帮助消化。像油腻、辛辣、刺激性的食物不宜多吃。另外,在早上起来时不要空腹喝水,这样更容易恶心、呕吐。如果恶心、呕吐情况严重,可以通过药物来改善。

在怀孕早期要做好自我养护,不要做剧烈运动,以免发生流产。也要注意个人卫生,勤换内裤,避免孕妈妈受到细菌的侵害。也要注意乳房的护理,每天用温水擦洗乳房,如果有乳头凹陷的情况,可以用手或是吸奶器向外牵拉。孕早期也要保持充足的休息,要远离辐射,远离有害物质。

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