孕妇吃小米粥有什么好处

小米粥是常见的粥类食物，很多人在日常饮食中有喜欢喝小米粥的习惯。尤其女性怀孕后家人也会经常给熬制小米粥食用，但是有的孕妇对此并不理解。那么，孕妇吃小米粥有什么好处呢？

小米是日常生活中常见的食物，其含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、碳水化合物、胡罗卜素等营养成分。小米粥还有益气补体、开胃、养胃、易消化食疗功效。孕妇经常喝小米粥，不仅可以补充身体所需营养，还可帮助肠胃消化、促进肠道蠕动、预防便秘。

孕妇吃小米粥的好处居多，比如，小米粥内含有的锌元素，可以帮助胎儿发育生长，铜元素可以避免胎儿早产发生。小米中还含有的碘成分，可以维持孕期女性甲状腺功能正常，预防胎儿骨骼发育迟缓，还能避免痴呆产儿。

另外，孕妇除了可以每天适量吃些小米粥以外，还需要注重补充其他食物营养，以便满足母体和胎儿多种应营养需求。比如，小米粥内添加红枣可以补血养颜，小米粥同桂圆枸杞一起煮粥，可以补血益气，小米粥内添加水果，可以满足孕妇所需的维生素营养，小米粥添加肉松，可以补充孕期所需的动物蛋白质营养。

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