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孕妇肿手脚可以吃什么

来源:网络     时间:2020-06-12 14:53     咨询专家

怀孕对于大多数女性来说都是非常辛苦的一件事情,不仅需要经过怀胎十月的艰辛,身体各个方面也会出现不同的变化,不,大多数孕妇会在怀孕初期出现恶心呕吐等孕吐反应,这需要通过食补来进行缓解。那么,孕妇肿手脚可以吃什么?

孕妇在怀孕期间出现手脚肿胀的情况时,首先需要摄入足量的蛋白质,一定要保证鱼肉,蛋奶等动物类食物以及豆类食物的摄入量,因为此类食物中含有丰富的蛋白质,此外贫血的孕妇注意每周要进食两到三次动物的肝脏来补充铁元素。

其次,手脚肿胀的孕妇需要进食足量的蔬菜和水果,鲜水果和蔬菜中含有人体所必需的微量元素和各种维生素,可以帮助女性提高抵抗力,加强新陈代谢,也有解毒利尿的作用,可以缓解手脚肿胀的现象。

再次,女性在食物的选择上要尽量选择清淡的食物,徒从而防止水肿的情况加重。最后要切忌食用用难以消化或者容易胀气的食物。除了从饮食方面进行调节外,孕妇在日常生活中也要注意适当的进行运动,此外也可以在晚上适当的进行按摩。

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