孕妇怎样去火降燥

由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，女性处于怀孕期由于孕妇血旺，通常会出现上火的征象。上火是中医学专用名词，孕妇上火后有许多缓解的方法，那么，孕妇怎样去火降燥？

中医上认为，上火一般情况下可以分为实火和虚火两种，怀孕期间的孕妇们通常是因为孕期血热而造成的实火，需要从以下几个方面多多注意：

1.防上火，关键要多饮水，保证每天的饮水量。保持充足的水分，也可以防上火、帮助去火。准妈妈可以在水中加入菊花、金银花等清热去火的茶，好喝又降火。

2.多吃蔬菜水果，因为这些食物里面含有丰富的维生素，有助于改善上火引起的溃疡。要以清淡饮食为主，忌吃火大、油大的食物。

3.要保证良好的睡眠，最好在晚上十一点之前进入睡眠状态。

4.可以在饮食中多多食用“苦”味的食物，这些食物有解热祛暑、消除疲劳的作用。“苦”味食物是“火”的天敌，所以孕妇们可以采用苦瓜、苦菜、芹菜等食材做出去火的菜品。此外，杏仁、苦丁茶等食物也能清热解暑。

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