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怀孕初期不能做什么运动

来源:网络     时间:2020-07-18 17:24     咨询专家

怀孕初期,胎儿的发展还不稳定,如果孕妇没有多加保养,或是参加了剧烈的运动项目,很容易让胎儿出现流产等危险情况,为了保护好胎儿,孕妇在怀孕初期就要注意不能参与一些剧烈的运动项目,那么,怀孕初期不能做什么运动?

怀孕初期不能做仰卧起坐,不仅如此,还要避免做一些需要平躺才能造成的动作,因为这样不仅会让孕妇感到头晕,还会减少子宫的血流量。怀孕初期还要减少一些接触性运动,像足球、篮球等,这些运动有被球打到或是被其他球员撞击的风险,也可能会在运动中跌倒或擦伤等,因此孕妇最好不要参与。

再者,像滑冰、滑雪等高风险的运动,孕妇也不宜参与,这些运动有高速滑倒的可能,即使孕妇原来是滑冰或滑雪的高手,此时也不要轻易冒险。孕妇在怀孕初期虽然比较关键和敏感,但也不是什么活动都不能参与,孕妇可以适当的散散步、做一些力所能及的家务活等,只要掌握好力度就可以。

除了不能参与剧烈的运动外,孕妇也不要勉强自己去提太重的东西,平时坚持良好的生活习惯,尽量不要让自己感到太劳累,适当的进行注意和调养,仔细呵护好自身和胎儿的健康。

标签:怀孕能做运动胎儿

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