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孕妇应该多吃什么水果

来源:网络     时间:2020-08-28 16:19     咨询专家

孕妇怀孕初期,常伴有早孕反应,会有恶心、呕吐等不良反应,很多食物都吃不下,这时候就可以多吃一些水果来维持身体的营养,那么孕妇应该多吃什么水果?

如果孕妇的血糖在正常的情况下,那么就可以适量食用水果,可以多吃苹果、猕猴桃、梨等,猕猴桃可以帮助消化,缓解孕期便秘情况;苹果含有铁或者磷等元素,有补脑养血作用;梨具有生津去火、润肺止咳的功效,对于孕妇来说,也是很有好处的;香蕉有可以降低血压、润肠通便的作用,孕妇也可以适当吃。

芒果含有大量的维生素,在怀孕期间适量服用有滋润肌肤、明目的作用。怀孕期间除了水果外,同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜,多补充微量元素或者蛋白质、维生素等。此外还要适当的运动,多晒太阳,使机体产生维生素D,有利于胎儿骨骼的生长。

草莓性凉味酸,有清热凉血、润肺生津的作用,草莓中含有胡萝卜素,可以合成维生素a,起到明目养肝的作用,而且草莓中还含有丰富的叶酸,对胎儿的生长发育也十分重要。孕期孕妇一定要定期做产检,观察胎儿的情况。

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