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怀孕第14周吃什么最好

来源:网络     时间:2020-03-30 11:40     咨询专家

  怀孕了饮食是非常重要的,只有给孕妇吃到丰富的营养,才能保证胎儿吸收到充足的营养,也才能让胎儿健康发育。从怀孕早期到怀孕晚期,饮食都是很关键的。那在怀孕第14周吃什么最好?

  怀孕第14周,是胎儿迅速发育的时期,这个时期孕妇的营养非常重要。但是,也不宜过量的补,不需要特别的饮食,平时,以米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。

  在怀孕14周,有可能会出现胃酸反应,此时的饮食方面,就要少吃薯类以及豆类、糖类食物,这类的食物容易产生胃酸。平时可以多吃粥,粥能养胃,能中和胃酸。此时,也不要饮酒,不要抽烟。

  怀孕14周,也就是怀孕3个月多点,这个时候胎儿刚刚稳定,但是,也不能大意,避免因一时的冲动而造成流产。这个时候,也不建议长期的站立,容易造成痔疮或是下肢静脉曲张。在睡觉的时候,可以把脚垫高,能帮助血液循环,也能减少腿部肿胀等情况。在这个阶段,胎教也是很重要的,准妈妈可以参观画展等展览会,能刺激胎儿的视觉。

标签:怀孕14周最好

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