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产后孕妇饮食需要注意什么

来源:网络     时间:2020-12-18 15:22     咨询专家

孕妇怀孕期间和生产过程中,会耗费大量的体力,以及流失不少的营养和气血,导致孕妇产后身体十分虚弱,因此孕妇在产后需要好好休养身体,才能促进身体的恢复,对此有孕妇问到,产后孕妇饮食需要注意什么?

孕妇生产以后,身体比较虚弱,胃肠功能尚未恢复,所以不能吃太油腻的食物,不然会加重胃肠负担,也不能一下子太补,产后立刻大补,反而容易伤身,容易出现恶露排不干净的情况,产后第一周应以清淡易消化的饮食为主。

产后第二周开始,随着身体和胃肠功能的恢复,可以喝些有营养的汤品,来给身体补充营养,促进身体恢复,推荐产后孕妇喝鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤等,喝鸡汤的时候,一定要注意用公鸡来煮,因为母鸡不利于乳汁分泌,影响给宝宝哺乳。

产后第三、第四周饮食原则以滋补调养为主,继续煮些有营养的汤品来喝,同时还要吃些补气益血的食物,如红枣、枸杞、桂圆等,防止产后贫血症的发生,此外还要记得吃些钙质含量高的食物,如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、海带等,以免产后缺钙。

标签:怀孕孕妇需要饮食产后

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