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孕妇要吃什么水果

来源:网络     时间:2021-01-16 16:08     咨询专家

水果是人们生活中必不少的食物,适量吃一些水果有利于身体健康,尤其是皮肤的健康有保证。怀孕后的女性吃水果需要有选择性,不宜盲目食用,以免影响到自己与胎儿的健康。那么,孕妇要吃什么水果?

1、提子

提子有丰富的营养,对于胎儿的发育有帮助,建议吃的时候洗干净连皮一起吃,能起到抗过敏与延缓衰老的作用。还有增强免疫与预防心脑血管的作用,但是注意不宜吃提子太多,以免发生妊娠期糖尿病。

2、苹果

苹果是大众水果,也被称为平安果,里面含有丰富的膳食纤维与其它的营养元素,孕妇食用可以补充身体所需的营养。再就是苹果是一种性温的水果,肠胃不好的孕妇也可以适量的吃一些,不会刺激肠胃引起不适。

3、橙子

大家应该都知道橙子里含有维生素比较多,特别是维生素C的含量算得上水果之首了,孕早期的孕妇身体所需的维生素与其它的元素可以从橙子中获得。

4、香蕉  

香蕉是一种热带水果,其热量比较高,含糖量也高,孕妇食用可以补充身体所需的能量。

以上列举了一些孕妇可以吃的水果,当然水果的种类比较多,适合孕妇食用的水果还比较多,孕妇可以根据自己的喜好选择一些性温的水果吃,有利于自己与胎儿的健康。

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