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不止是跑步！你必须知道的几种有氧运动
进行有氧运动时应注意循序渐进，运动前做好充分热身，运动后及时补充水分。建议每周进行3-5次有氧运动，每次持续30-60分钟，运动强度以微微出汗、呼吸加快但能正常说话为宜...[详细]
标签：锻炼身体,健康生活
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抑郁症会遗传吗？了解家族背后的健康关联
抑郁症在家族中呈现聚集现象，如果直系亲属中有抑郁症患者，个体患病的风险可能会增加。研究发现，特定基因变异可能会影响大脑中的神经递质功能，例如5-羟色胺转运体基因多态性...[详细]
标签：抑郁症,遗传
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温和调理孩子脾胃，试试这些天然健脾食物
健脾消食的饮食调理需结合儿童体质和症状调整。日常可少量多餐，避免生冷油腻食物，餐后适当散步促进消化。若长期食欲减退或伴随消瘦、腹痛等症状...[详细]
标签：儿童,小孩子,健脾
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孕期能喝王老吉吗？给准妈妈的饮食建议
适合孕妇的健康饮品包括温开水、鲜榨果汁以及无糖豆浆。温开水是最基础也是最安全的选择，能够维持正常的新陈代谢；鲜榨果汁如苹果、橙子、胡萝卜汁可以提供丰富的维生素...[详细]
标签：怀孕,孕妇
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为什么极度难过时，心脏会跟着一起疼？
日常生活中应避免过度劳累和情绪激动，保持低盐低脂饮食，戒烟限酒。若疼痛持续超过15分钟、伴随面色苍白或晕厥，应立即就医排查急性冠脉综合征。定期监测血压、血脂...[详细]
标签：心脏,情绪
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大便带血？这可能是身体发出的危险信号
出现便血后应记录出血颜色、频率及伴随症状，避免摄入辛辣刺激性食物。保持每日30分钟有氧运动促进肠蠕动，养成定时排便习惯。若出血持续超过3天或伴随头晕、乏力等贫血表现，...[详细]
标签：便血,痔疮,肛裂,直肠
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国家疾控局发布提示：科学防护，健康呼吸
据国家疾控局微信公众号消息，近期我国呼吸道传染病疫情总体处于较低水平，新型冠状病毒、呼吸道合胞病毒、普通冠状病毒和鼻病毒等存在一定水平活动。为保障您和家人的健康...[详细]
标签：感冒,呼吸道,新冠
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糖尿病遇上突发视力模糊，当心并发症来袭
当糖尿病患者遇到任何突发性的视力变化时，应尽快寻求专业医疗帮助，避免自行处理或用药。日常生活中，保持糖化血红蛋白低于7%，每年至少做一次散瞳眼底检查是非常重要的...[详细]
标签：糖尿病
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高血压与肾病：一对互为因果的“难兄难弟”
高血压肾病患者应定期监测尿微量白蛋白和肾小球滤过率，早晚测量血压并记录。推荐采用DASH饮食模式，限制加工食品的摄入，每周进行150分钟中等强度的有氧运动...[详细]
标签：高血压,肾病
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