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心情很差，我到底是情绪不好，还是抑郁了？
情绪不好的状态多为短期，通常由具体事件引发，数小时至数天内自行缓解。相比之下，抑郁症的症状需持续两周以上，且每天大部分时间存在，即使无外界诱因也可能发作...[详细]
标签：抑郁,情绪
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热饮VS凉饮：哪个能让中药的苦味温柔一些
服药期间建议搭配健脾食材如山药粥、薏仁水，避免空腹饮药加重胃肠刺激。体质虚寒者凉药需隔水加热至30℃以上，服药后适度散步促进药力运行。日常可练习舌抵上腭法，减少苦味接...[详细]
标签：中药
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玉米并非人人适宜！这三类人贪吃可能伤身
在大众的认知中，玉米属于健康的粗粮之一，口感还比燕麦、黑米等粗粮要好。但其实这个认知并不准确，玉米的种类十分繁多，不同品种的玉米营养价值、热量、GI(升糖指数)也有很大...[详细]
标签：玉米,粗粮
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体内湿气太重？这些祛湿妙招助你轻松化解
去除湿气需要从饮食、运动、生活习惯和中医调理等多个方面入手，坚持不懈地进行调理。掌握了正确的方法，就能让湿气远离身体，恢复清爽健康的状态。让我们行动起来，用这些方...[详细]
标签：湿气,除湿
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秋季降火忌蛮干！温和润燥滋养身体才是正解
在注意事项方面，避免盲目“降火”，辨证调理。秋季干燥上火多为“虚火”，不宜过度食用寒凉食物降火，以免损伤脾胃阳气。补水应遵循“少量多次”的原则，每次饮水量控制在...[详细]
标签：秋季,上火,降火
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记忆的起点：大脑为何选择“遗忘”婴儿时期
相信大家都有过这样的经历，感觉一个人很面熟，但是完全想不起来是谁。但如果有人给了你提示，你会立刻想起来他是谁。因为我们的记忆是相互关联的，关联的事情越多越容易记住...[详细]
标签：大脑,记忆,婴儿
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胃胀气反复发作？可能是这些健康信号在预警
长期胃胀气患者应保持饮食规律，避免暴饮暴食和刺激性食物。适量进行散步等轻度运动有助于促进胃肠蠕动，同时注意腹部保暖。记录饮食与症状的关系有助于识别诱因...[详细]
标签：胃病,胃炎
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抑郁症引起的头痛可以有多严重？如何应对？
当抑郁症患者遇到头痛时，记录下头痛发生的频率、持续时间和可能的触发因素是有帮助的。保持规律的生活习惯并适当参与有氧运动也有助于缓解症状。如果头痛加剧或开始干扰正常...[详细]
标签：抑郁症,头痛
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长期压力正在拖垮你？身体最需要的其实是它
长期压力带来的健康风险，往往藏在身体内部的激素变化中，而“多喝水”正是调节压力激素、减轻身体负担的简单良方。从今天起，把“多喝水”当成一种习惯...[详细]
标签：喝水,健康,压力
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鼻涕颜色辨健康：绿色鼻涕究竟是哪类感染？
保持良好的免疫状态对于预防绿色鼻涕非常重要。定期进行免疫状态评估和相关疫苗接种可以增强免疫力，同时保持室内空气流通，减少吸烟或二手烟暴露，有助于改善呼吸道健康...[详细]
标签：鼻涕,感冒
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