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孕期常见的营养问题有哪些

来源:网络     时间:2020-04-17 14:26     咨询专家

女性在怀孕以后对自身的一言一行都格外小心,担心因为自身的问题想要到腹中胎儿的成长发育。饮食方面更是慎之又慎,要充分考虑腹中胎儿的健康以及营养的吸收情况。那么,孕期常见的营养问题有哪些?

1、在孕妇怀孕三个月之内,由于这段时间胎儿长的很慢,所以可以吃一些会让孕妇感到舒服的食物,不要给孕妇太大的饮食压力。同时大部分怀孕早期女性在这个时间段都会反胃,因此应该少食多餐,这样有助于营养的吸收,也有利于缓解孕吐反应。

2、在孕妇怀孕中期也就是三个月到六个月之间,此时需要加强补充营养,因为这个时间段是腹中胎儿快递发育的时期,要多吃一些富含维生素和蛋白质额食物,例如奶制品,豆制品,还有蛋类以及瘦肉,水果,青菜和坚果等。

3、当孕妇怀孕七个月以上时,已经属于孕晚期,这段时间要吃高蛋白的食物,因为此时需要开始为乳汁积蓄营养,同时还要吃高钙食物,这样有利于宝宝的骨骼的骨骼发育。除此之外,最重要的是要补充叶酸,因为叶酸有利于腹中胎儿的脑补中枢神经系统的发展。

标签:女性营养常见孕期

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